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标题: Freeme OS献上欧洲杯正确观战姿势！熬夜看球，一定要掌握哟~ [打印本页]

作者: 糯米团子大小姐 时间: 2016-6-25 14:46
标题: Freeme OS献上欧洲杯正确观战姿势！熬夜看球，一定要掌握哟~

作为伪球迷

足球比赛在F君眼里

就是这样的......

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但直到欧洲杯开始了

F君发现

原来球赛也可以是这样的！！！

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妥妥的穿衣有型，脱衣有肉

即使不懂什么帽子戏法、越位犯规

光凭这颜值和身材

跪舔整个赛季都不会腻啊

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但是，这跪舔一晚也还是不行的

熬夜看球打发时间的必备活动

就是玩手机了

那如何愉快的看球玩手机

同时做到护眼不伤身？

F君有几个小贴士要送给大家

一、调低手机屏幕亮度

晚上躲被窝玩手机

尽量把手机灯光调低

很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳

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二、屏幕向下倾斜45度

不要把手机屏幕正对眼睛

最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜

否则脖子要施力，伸久了会酸痛

此外眼睛要与手机保持30~50cm的距离

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三、不要侧躺身体玩手机

侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼视力偏差

另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足

时间一长眼睛就会出现膨胀感

易出现短时性影像重叠

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四、不要俯卧玩手机

保持俯卧的姿势玩手机

会影响手肘、脑部的血液循环

还有可能造成颈椎以上惰性缺血

此外，俯卧的姿势易诱发疲劳，难以进入睡眠状态

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五、晚上玩手机要开灯

正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小

但黑天时人的瞳孔会散大

所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反

很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳

因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好

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六、如果非要看，首选仰着玩手机

睡前玩手机，对健康影响相对小的方法是仰着玩

这样身体各部位都会比较舒适

除了胳膊悬空容易酸麻

可以用被子或者抱枕在手肘下形成支撑

但是要小心手机滑落砸到脸

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七、眼保健操缓解眼疲劳

给大家安利一套简单的眼保健操——

眼睛望远方（至少5米以外），持续几秒

再望自己鼻尖，同样持续几秒

随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复

可缓解眼疲劳

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夜晚玩手机小贴士

①切勿目不转睛的盯着手机，要注意让眼睛处于放松状态

② 玩手机要有节制，建议连续玩手机半小时左右，要适当的休息

③ 在眼睛感到疲劳时，可以闭眼休息或者看看远方，或适当滴眼药水缓解

④发觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目用药

F君祝大家观战jiqing满满！

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